Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
X

Bądź na bieżąco

Zapisz się na nasz newsletter

Sponsorzy i partnerzy

Obalamy mity!
2012-10-12 17:49:05
Menopauza kojarzy się młodszym kobietom z utratą swojej kobiecości, kontroli nad swoim ciałem i końcem pewnej epoki, ogólnie nazywanej „młodością”. Zaczyna się starość, bliżej nam już do emerytury, czas zająć się wnukami i zapomnieć o seksie. Czy aby na pewno?

Menopauza = stara i gruba!

Nic bardziej mylnego. Przeważnie menopauza występuje u kobiet w wieku 51 lat i oznacza, że od ostatniego roku kobieta nie miała już krwawienia miesięcznego. Czy 51 lat to tak dużo? Przypomnij sobie, w jakim wieku była Twoja mama, kiedy miałaś 25 lat… Czy była już zasuszoną staruszką, czy też kobietą w pełni sił? 51 lat to w obecnych czasach nawet nie przedsionek starości, a pełnia życia – i to tego dorosłego, dojrzałego. Przed Tobą wciąż jeszcze dekady! I to te uważane przez wielu za najlepsze w życiu. Dzieci są już odchowane, sytuacja w pracy stabilna, do emerytury jeszcze daleko. To jest ten moment, w którym kobieta może wreszcie odetchnąć i zrobić to, na co ma nie tylko ochotę, ale i siły.

Menopauza nie oznacza również niepowstrzymanego tycia. Metabolizm rzeczywiście zwalnia i rzeczywiście łatwiej jest nieco przybrać na wadze. Ale ten proces nie jest związany z menopauzą, tylko z samym wiekiem, i odczuwają go również panowie. Nikt nigdy nie powiedział, że wiek czy menopauza są wymówkami do tego, żeby jeść więcej, bardziej niezdrowo i tyć. Dostosuj swoją dietę do reakcji Twojego organizmu, a przy okazji dołącz do tego ćwiczenia fizyczne. Nie musi to być od razu siłownia! Poszukaj w okolicy zajęć z jogi, choć regularnie na rower, uprawiaj nordic walking, biegaj. Wiek nie powinien być wytłumaczeniem dla coraz to głębszego osiadania w fotelu po powrocie do domu. Dieta i ćwiczenia pozwolą Ci przebrnąć przez czas menopauzy bez przytycia, dzięki czemu sama lepiej (i zdrowiej!) będziesz się czuła.

Depresja? Zmarszczki? Nie dla mnie!

To niestety prawda – kobiety w czasie menopauzy często mają wahania nastroju. Bywa, że zaczynają się one już w 45 roku życia i trwają nawet przez 10 lat! Wywołują je zmiany hormonalne, które zachodzą w organizmie. Musisz sama odpowiedzieć sobie na pytanie – czy warto tracić jedne z najlepszych lat życia na problemy emocjonalne i niekontrolowane zachowania? Medycyna znalazła rozwiązanie dla tego problemu. Panie, które odczuwają fale depresji podczas okresu menopauzy, mogą otrzymać zastępczą terapię hormonalną. Pozwoli ona nie tylko złagodzić objawy menopauzy, związane z emocjami, ale również poradzi na coraz częstsze uderzenia gorąca.

Zmarszczki to niestety również nieodłączny element starzenia się. Menopauza to moment, po którym skóra nie będzie już taka sama. Jednak to, jak się zestarzeje i w jakim tempie, zależy od bardzo wielu czynników. Głównym są Twoje zwyczaje jeszcze sprzed menopauzy – opalanie, palenie papierosów, picie alkoholu i dopiero potem uwarunkowania genetycznie. Wszystkie czynniki, na które miałaś wpływ przez całe swoje życie, właśnie teraz odbiją się na Twojej skórze. Jeśli zawsze opalałaś się na „skwarkę”, nie oczekuj, że Twoja skóra będzie teraz gładka i jasna. Palenie papierosów i picie alkoholu również wpływają na cerę, wysuszając ją i niszcząc od środka. Często palaczki jeszcze przed menopauzą wyglądają na dużo starsze od kobiet, które nie palą! Jeśli zatem jesteś jeszcze przed menopauzą, zadbaj o swoją skórę już dziś. Rzuć palenie – wyjdzie Ci to tylko na zdrowie!! Ogranicz ekspozycję na słońce i używaj kremów z filtrem, ogranicz spożywanie alkoholu. Prócz tego wspomoże Cię w walce ze zmarszczkami odpowiedni krem i odpowiednia pielęgnacja skóry.

Koniec z życiem seksualnym!

Tak najczęściej uważają kobiety, i to nie tylko te po menopauzie, ale i dużo młodsze. „Seks staruszków” to coś, o czym się nie rozmawia i co nie ma prawa istnieć. Tymczasem to ogromny błąd! Twoje życie seksualne PO menopauzie może być jeszcze bardziej udane, niż przed. Ciąża? Nie ma obaw. Radość z seksu? Oczywiście! Młodszym ciężko to sobie wyobrazić, ale aktywność seksualna bynajmniej nie kończy się razem z okresem płodności fizycznej. Popęd seksualny to nie tylko hormony, jak się powszechnie uważa. To również efekt relacji z Twoim partnerem, Twój komfort, Twoja akceptacja własnego ciała, Twoja dieta – wszystko wpływa na to, jak będzie wyglądało Twoje życie seksualne po menopauzie. Menopauza oczywiście zmienia sytuację, jako kobieta będziesz potrzebowała więcej uwagi – ale tak samo mają przecież panowie! Zdrowy seks to zdrowa i szczęśliwa Ty.

Menopauza to początek kolejnego etapu, który wcale nie jest ponury i smutny. Jednak bardzo wiele zależy od tego, jak sobie tę zmianę poukładasz w głowie i jak do niej sama podejdziesz. Każdą kobietę wcześniej, czy później, czeka menopauza. Jednak każda z nas może podczas niej i po niej żyć szczęśliwie.