Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
X

Bądź na bieżąco

Zapisz się na nasz newsletter
dodaj

Sponsorzy i partnerzy

Jak utrzymać ciało i ducha w równowadze przed i w trakcie miesiączki?
2017-09-28 12:00:00

Ból brzucha, rozdrażnienie, uczucie zmęczenie czy zaostrzenie apetytu – to symptomy dobrze znane praktycznie każdej kobiecie. Dolegliwości związane z miesiączką – zarówno podczas, jak i w tygodniu poprzedzającym krwawienie – nie muszą jednak pogarszać twojego samopoczucia. Oto lista sprawdzonych sposobów na łagodzenie objawów towarzyszących „trudnym dniom”. 


 



1. Zmodyfikuj dietę – oprócz ograniczenia ilości spożywanej soli (zatrzymuje wodę w organizmie) oraz słodyczy, odstaw napoje gazowane - zawierają dwutlenek węgla, który wzmaga wzdęcia. Zamiast tego postaw na wodę mineralną i herbatki ziołowe o działaniu rozkurczającym (np. dziurawiec). Szukaj posiłków bogatych w magnez i wapń - oba te minerały korzystnie wpływają na system nerwowy, zmniejszając rozdrażnienie i nadwrażliwość.

 


2. Postaw na ruch – wysiłek fizyczny pobudza wydzielanie endorfin, które z kolei poprawiają samopoczucie. Sport pobudza krążenie i sprzyja usuwaniu nadmiaru wody z organizmu, łagodząc tym samym ogólny stan napięcia.


3. Zrelaksuj się – spotkaj się z przyjaciółmi, przeczytaj dobrą książkę, posłuchaj odprężającej muzyki. Dobrym sposobem na poprawę nastroju i samopoczucia będzie masaż, który złagodzi napięcie i doda energii na kolejne dni.

 

 

 4. Zadbaj o właściwą ochronę – bez względu na to, co robisz, powinnaś czuć się komfortowo i bezpiecznie. Zadbaj, aby na Twojej półce nie zabrakło produktów, które zagwarantują Ci perfekcyjną ochronę i pozwolą cieszyć się każdym dniem. W trakcie miesiączki sięgnij po sprawdzone produkty. Ultracienkie podpaski Bella Ideale dzięki unikalnym właściwościom, zapewnią idealną ochronę bielizny oraz długotrwałe uczucie suchości i komfortu, tak byś mogła czuć się naturalnie.